2 desayunos para desaparecer la barriga
Aprende a no ganar peso en la primera comida del día, elige desayunos nutritivos.
Aprende a no ganar peso en la primera comida del día, elige desayunos nutritivos.
Para que puedas bajar de peso, es necesario que involucres algo de fruta en tu desayuno, así como fibra y proteínas.
- Así que ponte las pilas en el desayuno, para que poco a poco vayas formando estilos de vida más saludables.
Lo más importante es que nunca te saltes el desayuno, puede afectar tu salud y apenas tendrás energía para desempeñarte en el día, lo que puede provocar que ingieras una gran cantidad de azúcares para mantenerte alerta, además que tu metabolismo será más lento.
Por ello te dejamos 2 opciones de desayuno para que tus decisiones en la primera comida del día sean más acertadas.
Desayuno 1:
Apenas cuando te levantes, prepárate un té de pimienta cayena con miel.
40 minutos después (tal vez al terminar de bañarte y arreglarte) ingiere un sándwich integral con un huevo duro cortado en laminas finas, acompaña con pechuga de pavo y dos rebanadas de aguacate.
Acompaña tu sándwich con jugo de toronja.
¿En qué me sirve este desayuno? El té te ayudará a acelerar tu organismo, lo que funciona para quemar grasa. Recuerda no dejar tanto tiempo sin alimento a tu estómago, pero tampoco comer todo lo del desayuno en cuanto abres los ojos. Deja un espacio de tiempo de 40 minutos entre el té y el desayuno.
Desayuno 2:
Bebida depurante con jugo de fresas, solo necesitas meter en la licuadora de 5 a 10 fresas y añadirle un vaso con agua tibia (pero no le pongas azúcar).
40 minutos después come un yogurt griego con avena, así como una rebanada de pan integral de avena, con unas pequeñas gotas de aceite de oliva.
¿En qué me sirve este desayuno? Para comenzar al día al 100%, sentirte nutrido, ligero y con energía para aguantar todo el día.
