yogurt

15 ventajas de comer yogurt

Uno de los alimentos más comunes y deliciosos es el yogurt, ¿pero sabes las ventajas que te ofrece?

Uno de los alimentos más comunes y deliciosos es el yogurt, ¿pero sabes las ventajas que te ofrece?

¿Tienes idea de los beneficios del yogurt? Aquí te los decimos:

1. Ayuda a tener una digestión saludable.

2. Disminuye el riesgo de diabetes tipo 2.

3. Es un lácteo con muy bajo contenido en lactosa, por lo que se digiere mejor que la leche.

4. Aporta vitaminas B, ácido láctico, calcio y vitamina D de forma natural.

5. Disminuye el riesgo de cáncer colorrectal.

6. Ayuda a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.

7. Es un alimento apropiado para perder peso, ganar músculo y eliminar grasa.

8. Refuerza las defensas y ayuda a prevenir infecciones 

9. Reduce la presión arterial.

10. Ayuda a prevenir y a reducir infecciones 

11. Equilibra los niveles de colesterol y triglicéridos.

12. Ayuda a mantener las encías sanas por su contenido en ácido láctico.

13. Es un alimento saciante que ayuda a evitar los cambios de humor.

14. Es un alimento perfecto para tomar antes y después de los entrenamientos.

15. Es barato y lo puedes preparar tú mismo

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