15 minutos por la mañana pueden hacer la diferencia

¿Qué tanto tiempo puedes perder al preparar un buen desayuno para hacerle frente a tu día?

¿Qué tanto tiempo puedes perder al preparar un buen desayuno para hacerle frente a tu día?

Aunque no lo creas, el mismo tiempo que te toma ir a comprar tu café con pan, formarte hasta que te toque y te lo preparen, puedes tú mismo hacer en casa un desayuno saludable… ¡Tan solo 15 minutos! Comprobadísimo.

Al momento de despertar debes estar consciente que llevas entre 8 horas o más en ayunas, por lo que tu cuerpo necesita un aporte de energía para afrontar en día al 100%

No se te olvide que tu desayuno debe ser alto en carbohidratos, de modo que tengas suficiente energía en tu cuerpo para funcionar. ¡es básico!

La comida de la mañana es la mejor oportunidad apara aportar una buena cantidad de energía sin tener el temor que un excedente pueda formarse como grasa en tu cuerpo.

¿Qué es lo básico que debe estar presente en un desayuno?

  • -Cereales como avena
  • -Frutos secos
  • -Yogurt o leche bajo en grasa
  • -Pan integral
  • Algo con proteína (huevos, atún, jamón)
  • -Una pieza de fruta

Esos son los elementos básicos para tener un desayuno de campeones que te permita rendir durante todo el día. 🙂

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