10 beneficios del yoga
¡Nuestra portada de mayo está dedicada a esta increíble disciplina! ¿Pero tienes idea de cuáles son los beneficios que aporta?
Independientemente del objetivo que estés buscando al practicar un deporte, el yoga es perfecto para perder peso, tener un cuerpo flexible y saludable, además de los múltiples beneficios que le da a tu mente.
¡Un deporte perfecto para todos aquellos que buscan un balance en su cuerpo, mente y vida!
El yoga ofrece también un balance y te permite conocer tu respiración para intentar estar en armonía, ser feliz y disfrutar plenamente.
¿Algo más? Checa estos beneficios del yoga, deberías probarlo alguna vez, incluso como complemento a tu práctica deportiva es increíble.
- 1. Equilibrio emocional
La salud es un reflejo de nuestras emociones, no solo cuando estamos en buena condición física podemos estar felices, es cuando existe un balance entre cada parte de nuestro cuerpo y mente lo que nos permite estar así.
El yoga te permite mediante la realización de asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas de control de la energía vital) y meditación, tener un control en conjunto de tu cuerpo y mente.
- 2. Menos estrés
Simplemente la práctica de algunos minutos de yoga es el método perfecto para deshacerse de la tensión acumulada a diario.
- 3. Podrás perder peso
Además de lograr un equilibrio emocional, podrías perder peso, ya que la práctica de este deporte puede hacerte más sensible a la hora del rumbo que lleva tu vida y la alimentación que tienes.
- 4. Tranquilidad
Con el yoga podrás conectarte con lugares tranquilos, ya que todo lo que necesitas para estar en calma está en tu interior. El yoga permite apaciguar todos tus pensamientos.
- 5. Te enfermarás menos
Como te lo hemos mencionado, el cuerpo es una combinación entre mente y espíritu, por lo que cualquier irregularidad en alguno de ellos puede afectarte como un todo. Las posturas de yoga te ayudarán a liberarte del estrés y mejorar tu sistema inmunológico.
- 6. Ser más consciente
Podrás tener una mejor claridad entre tus pensamientos y actividades que realizas, relajando tu mente y estando presente en el ahora. Eso te permitirá estar más relajado y vivir al máximo cada uno de tus días.
- 7. Puede ayudarte a mejorar tus relaciones
El yoga te permitirá tener una mente relajada y feliz, lo que hará más fácil transmitir eso a los demás, de modo que puedas afrontar de manera sensible y sensitiva tus relaciones diarias.
- 8. Más energía
De pronto tendrás más energía en cada una de tus actividades, todo será menos agotador simplemente con algunos minutos de yoga.
Podrás sentirte fresco y con más ánimos de llevar a cabo tu día a día.
- 9. Mejor postura
¡Y qué decir de la flexibilidad! Unos minutos de yoga pueden ayudarte a sentirte fresco y tener un cuerpo fuerte, flexible y saludable, además que podrás tonificar y fortalecer cada parte de tu cuerpo.
- 10. Tomarás mejores decisiones
Con la yoga podrás mejorar tu capacidad intuitiva, eso te ayudará a saber qué hacer en cualquier situación que te encuentres.
¡Pruébalo y descubrirás que todo esto es cierto! En nuestra edición de mayo podrás encontrar una rutina de yoga de Edna Monroy increíble para hacerla en cualquier lugar. ¡Cómprala ya!
